こんにちは！完全個別指導塾オールウェイズです。

勉強に集中できない時ってどうしてもありますよね。

気が散ったり、やっていることが頭に入ってこなかったり。

今回はちょっとしたことで改善できる方法をいくつか紹介します。

１.勉強する場所を変えてみる

皆さんはどこで勉強しますか？

自分の部屋、リビング、図書館、塾、カフェ、人それぞれあると思います。

普段慣れているところで集中が切れた場合は一旦場所を変えて勉強してみてください。

図書館や、カフェに行く場合の移動時間が案外気分転換になるかもしれません。

中学生や、高校生の場合何度もカフェに行って勉強するのは金銭的に難しいと思いますが、おすすめです！

当塾は物音の少ない自習室と、少し物音のある指導ルーム後ろに自習席を設けております！


2.教科を変えてみる

キリが良くても悪くても一旦勉強する教科を変えてみるのも良いと思います。

特に苦手な教科を勉強していると集中力は切れやすくなるので、暗記系に変えてみたり、得意教科に変えてみてください！


３.仮眠をとる

眠くなって勉強に集中できないこともあります。

そんなときは１５分程度仮眠しましょう！

ただし１つ注意があります。

自分の部屋で勉強している人はベッドで寝ないようにしてください。

そのままダラダラと寝たり、机に戻るのが面倒になるからです。

机の上で仮眠を取りましょう。

4.糖分をとる

勉強も運動している時と同じようにかなりのエネルギーを使います。

運動の時は汗をたくさんかくので塩分を取りますが、勉強では脳をたくさん使うので脳のエネルギー源である糖分を摂取してください！

おすすめのお菓子はチョコ、ラムネ、ガムです。

特にガムは噛むことで眠気覚ましにも、血流の活性にもなるので良いですよ！

5.目を休ませる

目が疲れると脳も疲れるので集中しにくくなります。

そんな時は目を休ませましょう。

メガネスーパーさんの公式サイトによると目の疲労を取るためには
・まばたきを意識すること
・遠くを見ること
・蒸しタオルやホットアイマスクを使うこと

などが良いそうです！

今回は５つ挙げてみました！

友達によっては独自の方法を持っているかもしれません。ぜひ友達にも聞いてみてください！